Offre-toi une expérience de yoga sympathique avec Ton Équilibre® à Québec et Lévis, en ligne ou à l’international! Mon approche personnalisée, axée sur la mobilité, le renforcement et la pleine conscience, s’accompagne de coaching en santé globale. C’est plus de 20 années d’expérience dédiées à ton bien-être!
Yoga et entraînement
En présentiel ou en virtuel, en solo ou en groupe, bouge mieux et en pleine conscience!
Coaching en santé globale
Des outils variés et adaptés à ta réalité, pour t’aider à atteindre tes objectifs en matière de mieux-être et d’équilibre!
Retraites et voyages
Partage, ambiance vibrante et cadre enchanteur, au Québec ou ailleurs!
Retraites à venir
(Re)Connexion: retraite d’un jour au Monastère des Augustines
Bienvenue à cette 6e édition de la retraite d'un jour au Monastère des Augustines, havre de paix, de culture et de patrimoine. Se (re)trouver au Monastère, c'est comme rentrer à la maison, c'est retrouver ses repères, reconnecter à sa lumière intérieure. Par...
Recettes gourmandes et astuces santé
10 habitudes pour booster ton énergie cet automne
À ce moment de l'année, alors qu'on glisse doucement vers la saison froide, il n'est pas rare de ressentir notre énergie qui décline et le moral qui dégringole. La qualité de notre sommeil, notre capacité à nous concentrer, semblent altérées. Un peu comme si notre...
Muffins au son, érable et pomme
J'avoue que mes exigences en matière de muffins maison sont devenues sévères avec le temps et à force d'en cuisiner. J'ai essuyé plusieurs défaites (!), moi qui cuisine trop souvent un peu à la botch: muffins trop humides, trop secs, trop denses, trop sucrés......
Comment établir un bon objectif?
Atteindre un objectif ou amorcer le changement peut parfois sembler ardu. Résistances, motivation en déclin, focus en perdition. Malgré nos bonnes intentions, parfois même avec une certaine confusion, on se retrouve à la case départ. Des questions se posent alors:...