Un atelier d'une demi-journée dédié à la pleine présence! Yoga fonctionnel adapté pour tous, méditation thématique et initiation à la méthode MELT, une technique d'automassage innovante et régénératrice. Et pour te gâter: jus vert bio et collations maison concoctés avec soin et amour!
La méthode MELT est particulièrement recommandée pour les personnes arthritiques ou aux prises avec de l’arthrose, souffrant de fibromyalgie ou autre pathologie de nature inflammatoire. Les techniques d’automassage enseignées se concentrent sur les mains et les pieds et se font dans la douceur, cette méthode est donc accessible à tous.
Cet atelier de 3h est pour toi qui souhaite développer ton autonomie en matière de bien-être et apprendre à:
✔ mieux gérer ton stress
✔ diminuer la douleur et l’inflammation dans ton corps
✔ augmenter ton niveau d’énergie et ton aisance au quotidien
✔ doser force et souplesse pour un meilleur équilibre
✔ être plus conscient.e à tout ce qui est, le plus souvent possible!
Ce qui est inclus dans ton forfait:
✔ 90 minutes de yoga fonctionnel équilibrant, réparti en 2 séances
✔ 75 minutes de méthode MELT
✔ Les balles d’automassage pour les différents exercices et certains accessoires nécessaires au yoga.
✔ Un jus vert bio et des collations maison concoctés avec amour.
✔ L’accompagnement de deux intervenantes d’expérience passionnées par la santé globale.
À prévoir:
✔ Ton tapis et 2 blocs de yoga. Une sangle est suggérée mais n’est pas obligatoire.
✔ Des vêtements confortables, adaptés à la température.
✔ Tu pourras te procurer l’équipement de balles d’automassage MELT au coût de 45.00$ taxes incluses sur place. Le paiement en argent ou par carte de crédit sera accepté.
✔ Un pique-nique libre suivra l’événement, tu pourras donc en profiter pour prolonger le plaisir si tu le souhaites!
Ton investissement bien-être:
Prix promo jusqu’au vendredi 31 juillet: 50.00$ + tx
À partir du samedi 1er août: 60.00$ + tx
Tous les paiements devront être faits à l’avance via la boutique Ton Équilibre. Aucun remboursement ne sera accordé, seul un transfert de participation sera possible.
FAIS VITE, LES PLACES SONT LIMITÉES!
Bon à savoir:
✔ En raison de la Covid, toutes les règles de distanciation et d’hygiène seront respectées.
✔ L’événement sera reporté au lendemain en cas de mauvais temps. Si tel est le cas, tu seras avisé.e par courriel au plus tard la veille en soirée.
✔ Le stationnement est gratuit. À ton arrivée, rejoins-nous en prenant le sentier à gauche du stationnement, secteur Charny. Tu devras marcher quelques minutes avant de découvrir un bel espace vert avec des arbres et quelques bancs et une vue splendide sur les chutes.
Merci à Caroline Lavigne, coach professionnelle ICF et enseignante certifiée MELT qui animera cet atelier en ma compagnie!
À propos du yoga et de l’entrainement:
Débutants comme initiés, tous y trouveront leur compte! Plusieurs styles seront abordés: flow, hatha, Pilates, relâchement miofascial, restaurateur et yin, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement.