Retraite d’Automne au Lac des Piles : 16 au 18 octobre 2026
Une fin de semaine pour ralentir, te déposer et respirer autrement
À l’automne, quand la lumière décroît et que la nature ralentit, nos corps réclament souvent la même chose : une pause. C’est une saison qui invite à revenir à l’essentiel, à calmer le rythme et à rétablir l’équilibre entre exigences quotidiennes et besoins du moment.
Cette retraite chaleureuse et profondément ressourçante est l’occasion de reprendre ton souffle, te reconnecter à ta nature profonde et savourer une expérience enveloppante où le bien-être devient prioritaire.
Pourquoi cette retraite d’automne est si spéciale
Méditation matinale sur la terrasse chauffée
Une édition devenue incontournable, reconnue pour sa douceur et son ambiance réconfortante. Tu repartiras :
✔ apaisée, reposée, mentalement plus légère;
✔ plus stable émotionnellement avec un niveau d’énergie mieux régulé;
✔ guidée par des outils pour prévenir l’accumulation du stress;
✔motivée à instaurer des habitudes réalistes qui soutiennent ta vitalité quotidienne;
✔inspirée côté cuisine;
✔enrichie par des échanges humains nourrissants et peut-être de nouvelles amitiés.
Ce qui t’attend : pratiques, nature, intériorité
Des activités soigneusement pensées pour soutenir l’énergie automnale :
- Méditations matinales (souvent sur la terrasse chauffée — un moment magique)
- Yoga énergisant, yoga doux, yin et restaurateur
- Entraînements extérieurs au belvédère
- Ateliers thématiques : gestion du stress, présence, visualisation, introspection positive
- Moments libres pour simplement être
- Mise en pratique d’outils de PNL et réflexions guidées
- Connexion à la nature : sentiers, quai, eau calme, forêt colorée
Chaque séance est adaptée au niveau du groupe et à l’énergie du moment.
Ce qui est inclus dans ton forfait:
✔ Hébergement 2 nuits dans une résidence haut de gamme en bordure du paisible Lac des Piles.
✔Séances de yoga, méditation, ateliers et entraînement extérieur.
✔ Coaching, échanges et accompagnement bienveillant.
✔ Tous les repas végétariens faits maison + collations + boissons chaudes.
✔ Accès aux installations : quai, sentiers, panorama, sauna infrarouge, spa.
✔ Feux intérieurs et extérieurs (si la météo le permet).
✔ Cadeau surprise.
✔ Animation par Élizabeth Gagné, professeure de yoga depuis 25 ans et coach PNL.
À prévoir
- Tapis et accessoires de yoga si tu en possèdes.
- Bas chauds et couverture pour les pratiques douces.
- Vêtements confortables adaptés à la température et espadrilles/bottes de marche.
- Transport aller-retour.
- Alcool (permis avec modération).
Horaire suggéré (flexible et adaptable)
Vendredi
- 16h00 — Accueil et exploration
- 17h00 — 5@7 santé, cercle de bienvenue, méditation d’ancrage
- 19h00 — Souper
- 20h30 — Yoga doux méditatif
Samedi
- 7h30 — Méditation + yoga énergisant
- 9h00 — Déjeuner
- 10h30 — Entraînement extérieur au belvédère
- Temps libre
- 13h30 — Dîner
- Temps libre
- 16h30 — Yin + restaurateur
- 19h00 — Souper
- 20h30 — Atelier de relaxation
Dimanche
- Collations matinales
- 7h30 — Méditation + yoga tonique
- 10h30 — Brunch et retour sur le week-end
- 12h30 — Atelier de visualisation créative
- 13h30 — Départ
À noter: L’horaire établi se veut un encadrement flexible, adapté à l’environnement et toujours volontaire.
Détails de l’hébergement
Deux résidences écologiques et autonomes sont situées à flanc de montagne, directement au bord du Lac des Piles. Luminosité abondante, vues panoramiques et calme absolu : un environnement idéal pour décrocher.
Résidence principale — 3 chambres
• Chambre 1 : Lit King + baignoire + balcon privé + vue lac
• Chambre 2 : Lit Queen + vue montagne
• Chambre 3 : Lits superposés (double + simple) + vue montagne
Résidence secondaire, le loft— 1 chambre
• Chambre privée : Lit Queen + baignoire
• Cuisine complète + salon avec futon+ salle de bain + balcon privé
Toutes les activités et repas se déroulent dans la résidence principale.
Le groupe est limité à 10 participantes pour préserver la qualité et l’intimité.
Tarifs, modalités et inscription
À partir de 749 $ + tx (chambre partagée)
À partir de 1049 $ + tx (chambre privée)
Les membres de la Passe Avantages Ton Équilibre obtiennent 10 % de rabais.
Dépôt non remboursable : 350 $
Solde dû 15 jours avant l’événement.
→ Réserve ta place ici
Contact : gagne@tonequilibre.com • 418-575-9921
Politique d’annulation et remboursement
- Moins de 72 h : non remboursable
- 15 jours à 72 h : remboursement 50 %
- Plus de 15 jours : perte du dépôt
- Après l’événement : aucun remboursement
- Transfert possible si tu trouves une remplaçante
- Si annulation par Ton Équilibre : remboursement complet
Un courriel d’information complet sera envoyé 14 jours avant l’événement. Assure-toi d’ajouter gagne@tonequilibre.com à ta liste de contacts.
Offre spéciale
Ce forfait est admissible à la Passe Avantages Ton Équilibre.
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