L’automne, saison de transition, est le moment idéal pour s’accorder un ralentissement et se mettre en phase avec les cycles de la nature. Alors que la lumière se raréfie et que notre routine réglée au quart de tour peut parfois nous étourdir, notre corps tente de suivre cette cadence et notre énergie tend à décliner. Ensemble, appuyons sur pause pour relâcher la pression, souffler, se faire plaisir, VRAIMENT!
Méditation matinale sur la terrasse chauffée
Cette retraite est l’occasion unique de sortir de ton cadre quotidien – te déconnecter pour mieux te reconnecter – et d’explorer en conscience ce qui réside en ton monde intérieur et extérieur afin d’en savourer la beauté. Une fin de semaine inoubliable qui te laissera :
✔ énergisée, reposée et sereine;
✔ une clarté mentale et un focus améliorés;
✔ outillée pour mieux gérer les situations stressantes au quotidien afin d’éviter l’accumulation;
✔ motivée à parfaire ou à mettre en place des stratégies et habitudes qui sont en cohérence avec la personne que tu es, qui te font du bien et supportent ton énergie du moment;
✔ inspirée le temps venu de cuisiner(!);
✔ de nombreux souvenirs positifs, possiblement de nouvelles amitiés!
Ce qui est inclus dans ton forfait:
✔ Hébergement 2 nuitées dans une résidence haut de gamme en bordure du paisible Lac des Piles, à Shawinigan.
✔ Séances inspirées de yoga et de méditation pour tous, entrainement en nature et différents ateliers thématiques.
✔ Coaching et échanges dans une ambiance conviviale et respectueuse.
✔ Tous les repas et collations végés et faits maison, concoctés avec amour et tenant compte des allergies alimentaires, dans la mesure du possible.
✔ Accompagnement d’Élizabeth Gagné, professeure de yoga depuis plus de 20 ans, coach santé PNL certifiée et organisatrice d’événements d’expérience, facilité par une collaboratrice dévouée!
✔ Accès aux quais permanents, aux espaces et sentiers aménagés en nature et panorama en tout temps!
✔ Feu intérieur (et extérieur, si la température le permet).
✔ Cadeau surprise!
À prévoir:
✔ Tapis de yoga et bloc(s) de yoga si tu en possèdes. N’hésite pas à apporter les accessoires que tu utilises normalement. Bas chauds et couverture sont souvent nécessaires dans la pratique de fin de journée ou pour les méditations.
✔ Vêtements confortables et chauds, adaptés à la température.
✔ Transport aller-retour.
✔ Alcool (permis avec modération seulement)
HORAIRE SUGGÉRÉ (sujet à modifications):
Vendredi
16h00 Accueil et exploration
17h00 5 @ 7 santé, cercle de bienvenue et méditation d’ancrage
19h00 Souper
20h30 Yoga doux méditatif
Samedi
7h30 Méditation et yoga énergisant
9h00 Déjeuner
10h30 Entrainement extérieur au belvédère (30 minutes)
Temps libre: lecture, rando, dodo, sauna infrarouge, etc
13h00 Dîner
Temps libre:
16h30 Yoga yin et restaurateur
19h00 Souper
20h30 Atelier de relaxation
Dimanche
Collations matinales
7h30 Méditation et yoga tonique équilibrant
10h30-11h00 Déjeuner-brunch et retour sur le weekend
12h30 Atelier de visualisation créative
13h30 Départ
À noter: L’horaire établi se veut un encadrement flexible, adapté à l’environnement et toujours volontaire.
Détails de l’hébergement:
Deux résidences se trouvent sur cet emplacement à flanc de montagne, en bordure du Lac des Piles à mi-chemin entre Québec et Montréal. Ces résidences écologiques sont conçues pour être entièrement autonomes. Dans la résidence principale se trouvent trois chambres et deux salles de bain complètes.
Chambre 1: Lit King, vue sur le lac, avec baignoire et balcon privé
Chambre 2: Lit Queen, vue sur la montagne
Chambre 3: Lits superposés ( double et simple), vue sur la montagne
Chambre de bain à partager
La résidence secondaire est dotée d’une chambre à coucher privée avec lit Queen et baignoire, d’une cuisine complète, d’un salon avec la possibilité d’un autre couchage, d’une salle de bain complète et d’un balcon privé. Encore une fois la vue est imprenable!
Toutes les activités et repas se tiendront dans la résidence principale.
Coût, modalités et inscription:
À partir de 699.00$ tx par personne en chambre partagée (supplément possible selon la chambre choisie)
À partir de 999.00$ tx pour une chambre privée (supplément possible selon la chambre choisie)
FAIS VITE, PREMIER ARRIVÉ PREMIER SERVI!
INSCRIPTION: À gagne@tonequilibre.com ou par téléphone au 418-575-9921, idéalement après avoir rempli le formulaire qui suit.
Demande d'inscription à une retraite
Politique d’annulation et remboursement
❖ 72 heures avant l’événement : 100% non-remboursable*
❖ 15 jours à 72 heures avant l’événement : 50% des sommes perçues seront remboursées
❖ Plus de 15 jours avant l’événement : Perte du dépôt
❖ Aucun remboursement ou crédit après l’événement.
*Un transfert de participation pour l’événement en question sera possible. Ton Équilibre n’a aucune obligation de trouver un remplaçant. Si un tel cas se présente, tu dois m’aviser dès que possible par écrit à gagne@tonequilibre.com.
Ton Équilibre se réserve le droit de modifier, en tout ou en partie, la programmation et le contenu de l’événement pour des raisons hors de son contrôle, notamment les mesures sanitaires obligatoires. Tu seras avisé.e dès que possible d’un tel changement. En cas de report à une date ultérieure, les coûts engagés seront reportés. En cas d’annulation définitive de Ton Équilibre, sa responsabilité se limitera au remboursement des sommes déjà perçues.
Un courriel personnel avec différentes informations sera transmis aux participantes environ 14 jours avant l’événement. Assure-toi d’ajouter gagne@tonequilibre.com à ta liste de contacts. Bienvenue à toi, qui que tu sois!
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