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Cours offerts

Au travail, à domicile ou en plein air, expérimente des cours adaptés et équilibrés
pour te permettre de bouger plus et de bouger mieux!

AU TRAVAIL

Différentes formules pour plus d’accessibilité! Joins l’utile à l’agréable: améliore ta gestion du temps (et du stress!) et profite d’une pause sympathique avec tes collègues!

À DOMICILE

En solo ou avec des personnes qui te sont chères, les séances privées sont spécialement conçues pour t’aider à atteindre des objectifs précis, dans un contexte personnalisé et adapté!

 EN PLEIN AIR

Viens respirer et bouger dehors! Des cours extérieurs pendant la belle saison au coeur de beaux espaces verts à Québec, ou encore des retraites et voyages en nature au bord de l’eau, tout y est!

 

Description des cours

Découvre différents styles et combinaisons efficaces qui équilibrent le corps et apaisent l’esprit. Laisse-toi guider à la rencontre de ta vraie nature et…brille!

Yoga fonctionnel 

Amalgame de différentes techniques de yoga, de Pilates, de relâchement miofascial et d’entraînement fonctionnel afin de rééquilibrer les différents systèmes du corps, accroître la proprioception et améliorer l’aisance au quotidien. Une réforme complète et consciente de ta façon de bouger!

Yogalates 

Fusion créative de yoga et de Pilates visant à améliorer la posture globale, développer force, souplesse et proprioception. Tonus et détente garantis!

Yin yoga – yin yoga méditatif

Pratique de postures près du sol, tenues plutôt passivement et visant à délier les muscles et les tissus conjonctifs profonds, c’est-à-dire les fascias, les tendons et les ligaments. Au menu: focus, légèreté et relaxation. 

À l’intérieur comme à l’extérieur, expérimente des méthodes de mise en forme éprouvées, variées et accessibles afin d’améliorer ton aisance au quotidien et vivre en santé. Tu ne manqueras plus jamais une séance!

Circuit d’entrainement 

Un entraînement par intervalle simple, efficace et ludique, idéal pour améliorer ta force, ton endurance, ta flexibilité, ta puissance, ton équilibre, vitesse, proprioception, en bref, ta forme physique globale.

Circuit fonctionnel entrainement + yoga

Les avantages de l’entraînement en circuit combinés à ceux du yoga afin d’améliorer les qualités musculosquelettiques telles la force, la souplesse et la proprioception. Intensité et plaisir garantis!