Retraites et voyages de yoga et d'entrainement I Ton Équilibre

Retraites, voyages et événements spéciaux

Joins-toi à nous lors de nos retraites, voyages et événements spéciaux pour ton bien-être, au Québec ou ailleurs!

RETRAITE D’UN JOUR
MONASTÈRE DES AUGUSTINES, QUÉBEC
8 février 2020

SEULEMENT 2 PLACES RESTANTES! Une retraite enveloppante, qui te permettra de ralentir le rythme et de te réénergiser de la tête aux pieds. Une journée dédiée à la pleine présence, par le biais de différentes techniques innovantes et régénératrices. Au menu: yoga doux adapté pour tous, méditations thématiques, initiation à la méthode d’automassage MELT et coaching de groupe.

Cette retraite est pour toi qui souhaite de nouveaux outils pour t’aider à:

✔ gérer ton stress
✔ reconnecter avec ta force intérieure
✔ augmenter ton niveau d’énergie
✔ diminuer la douleur et l’inflammation dans ton corps
✔ être pleinement disponible à tout ce qui est, le plus souvent possible!

Horaire suggéré:

9h00 Arrivée des participants, mot de bienvenue
9h15-9h30 Méditation d’ancrage et yoga équilibrant tous niveaux
10h30 Pause santé incluant breuvages et collations
10h45 Initiation à la méthode MELT, automassage des mains et des pieds
12h00 Dîner libre
13h30 Méditation retour à soi, yoga restaurateur
14h30 Méthode MELT, automassage des mains, bras, visage
15h15 Pause
15h30 Coaching de groupe
16h15 Méditation retour à la maison
17h00 Mot de la fin et départ des participants

Ton forfait inclut:

✔ La programmation complète pour la journée.
✔ Tout le matériel de yoga et les balles d’automassage pour la journée.
✔ La pause santé incluant breuvages et collations.
✔ L’accompagnement de deux intervenantes d’expérience passionnées par la santé globale.
✔ L’accès au Monastère, havre de culture et de patrimoine.

À prévoir:

✔ Des vêtements confortables et chauds
✔ Le dîner, libre, est laissé à la discrétion de chacun. Les participants souhaitant dîner au restaurant du Monastère pourront réserver leur place le matin même de la retraite. Le Monastère offre une expérience culinaire de qualité basé sur l’alimentation consciente. Pour en savoir plus aur le service de restauration, c’est ici!
✔ Le stationnement, si applicable.
✔ Si tu le désires, tu pourras te procurer l’équipement de balles d’automassage MELT au coût de 45.00$ taxes incluses sur place. Le paiement en argent ou par carte de crédit sera accepté.
✔ Envie de faire durer le plaisir? Reste pour le dodo, le Monastère propose un service d’hébergement unique et qui plus est, un petit déjeuner en silence.

Ton investissement bien-être:

PROMO! 139.00 du 15 novembre au 15 décembre inclusivement

Passé cette date: 159.00$ + tx

Pour s’inscrire:

1) Remplir le formulaire d’inscription (la procédure pour l’étape 2 y est décrite)

2) Passer à la boutique (paiement sécurisé par carte de crédit ou Paypal).

3) Une confirmation d’inscription ainsi que ta facture te seront acheminées par courriel!

Politique d’annulation ou de remboursement

15 jours ou plus avant l’événement: des frais d’administration de 20$ seront déduits du total à rembourser.
15 jours à 2 jours avant l’événement: 50% du coût total sera déduit du montant à rembourser.
Aucun remboursement ne sera effectué à moins de 48 heures d’avis.
Possibilité de donner en cadeau ou de transférer à une personne de son choix en cas d’absence

FAIS VITE, LES PLACES SONT LIMITÉES! LES INSCRIPTIONS PRENNENT FIN LE 28 JANVIER 2020.

Inscription

Découvre ici ma collaboratrice Caroline Lavigne, coach professionnelle ICF et enseignante certifiée MELT, qui m’accompagnera dans l’animation de cette journée transformatrice!

¡PURA VIDA! LA RETRAITE
Yoga et bien-être à Samara, Costa Rica
19 au 26 avril 2020

***En collaboration avec Club Voyages Fascination***

¡Pura Vida!, slogan connu de cette contrée exotique verdoyante, luxuriante et encore à l’état brut, nous a inspiré ce voyage transformateur au cours duquel lâcher-prise et détente seront rois. Envie de prendre une pause, de changer tes perspectives, de refaire le plein, de te prélasser sur l’interminable Playa Samara et respirer l’air du Pacifique, de rester béat(e) devant un coucher de soleil majestueux, de surfer même? Se (re)découvrir, se (re)connecter dans cet environnement idyllique n’aura jamais fait autant de bien. Voici ce qui a été pensé, juste pour TOI!

Ton forfait TOUT INCLUS comprend :

✔ Hébergement de luxe en chambre vue jardin au Azura Beach Resort Samara, un hôtel-boutique 4.5* pour adultes seulement, exclusif à Vacances Air Canada. Les chambres comptent un lit king ou deux lits queen.
✔ Tous les repas, collations et breuvages/alcool à volonté.
✔ Vols directs de Montréal (YUL) vers Liberia aller-retour, vols opérés par Air Canada. Départ de Québec possible ($).
✔ Restaurants à la carte (5), coffret de sûreté, WIFI dans tout le complexe, service aux chambres 24h, accès à l’hotel Villa Playa Samara, complexe voisin ainsi que de nombreux autres privilèges.
✔Transferts, taxes et frais.
✔ Séances quotidiennes et personnalisées de yoga et méditation, Pilates et entrainement, automassage MELT ainsi que coaching et ateliers thématiques.
✔ Accompagnement par Élizabeth Gagné, propriétaire de Ton Équilibre, professeure de yoga senior, coach en santé globale et agente de voyage ainsi que par Caroline Lavigne, coach ICF et enseignante certifiée de la méthode MELT.
✔ Ensemble de balles d’automassage MELT d’une valeur de 45$ et cadeau-surprise!

Exclus: Assurance-voyage, pourboires et frais de port de valise, excursions et déplacements à destination, taxe de sortie de 29$ US (payable à l’aéroport en argent US, en colones, la devise locale ou par carte de crédit).

Coûts et modalités:

Prix groupe incluant tarif réservez-tôt jusqu’au 5 mars:

2198$ taxes et frais inclus/personne en occupation double
2798$/personne en occupation simple
Tarifs triple et quadruple sur demande.

Un dépôt de 100$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. Le paiement final doit être reçu avant le 5 mars 2020. Au-delà de cette date, le tarif du jour prévaudra et sujet à disponibilité. Possibilité d’être jumelé(e) selon la demande. Les places sont limitées!

Horaire des vols:

AC 1736 Dimanche 19 avril: Départ de Mtl (YUL) à 7h20, arrivée à Liberia (LIR) à 11h20 (heure locale)
AC 1737 Dimanche 26 avril: Départ de Liberia (LIR) à 12h35, arrivée à Mtl (YUL) à 20h00

Horaire quotidien suggéré (sujet à modifications):

7h30 Méditation et yoga énergisant
9h00 Déjeuner
10h30 Coaching ou atelier thématique (30-45 minutes)
Temps libre, excursions ($), massage au spa de l’hotel ($), etc
17h00 Yoga yin et restaurateur/automassage MELT
18h30 Happy hour, souper et temps libre

À noter que l’horaire établi se voudra un encadrement flexible et toujours volontaire.

À propos du yoga et de l’entrainement:

Cette retraite conviviale est ouverte à tous, tous âges, débutants comme initiés! Plusieurs styles seront abordés: flow, hatha, Pilates, relâchement myofascial, yin et restaurateur, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement.

Tu te joins à nous? Remplis le formulaire d’inscription et je communiquerai avec toi rapidement. Pour t’inscrire, contacte:

Élizabeth Gagné
418 575.9921

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RETRAITE PRINTANIÈRE
Yoga et bien-être à Popham Beach, Maine
15 au 18 mai 2020

***En collaboration avec Club Voyages Fascination***

On devance l’été ensemble?

Il y a quelques années, Ton Équilibre a déniché ce petit paradis bien gardé, au coeur d’une réserve protégée. À 30 minutes de Freeport, une maison de plage luxueuse et lumineuse, un bord de mer à couper le souffle, idéal pour yogger, bouger, marcher pendant des heures et respirer l’air salin. On y retourne encore cette année, tu viens?

Ton forfait comprend:

✔ Hébergement de qualité de 3 nuits en chambre privée ou partagée, au choix
✔ Tous les repas, collations et café/infusions. Un menu végétarien, copieux et coloré, qui fera autant plaisir à tes yeux qu’à tes papilles!
✔ Séances quotidiennes et personnalisées de yoga et méditation, Pilates et entrainement, coaching et ateliers thématiques.
✔ Accompagnement par Élizabeth Gagné, propriétaire de Ton Équilibre, professeure de yoga senior, coach en santé globale et agente de voyage ainsi que par Émilie Vaillancourt, professeure de yoga certifiée
✔ Cadeaux et surprises!

Exclus: Transport (possibilité de covoiturer), assurance-voyage, souper homard du dimanche (si désiré) et alcool.

Ton investissement bien-être:

749$ + taxes par personne en chambre partagée (lits simples, 4 maximum)
799$ + taxes par personne en chambre partagée (lits double ou queen)
899$ + taxes par personne en chambre seule
Les premiers arrivés auront priorité quant au choix de chambre (vue mer, type d’occupation). La maison compte cinq chambres, 2 salles de bain complètes et une salle d’eau.

MODALITÉS: Un dépôt de 250$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. Le paiement final doit être reçu avant le 15 avril 2020. Au-delà de cette date, le montant total sera exigé.
Aucun remboursement ne sera possible 15 jours avant l’événement ou après l’événement.
Prévoir un montant de 3% au montant total avec taxes pour les paiements par carte de crédit. Les paiements par chèque devront être faits dans un même envoi (chèque 1 pour le dépôt, chèque 2 pour le paiement final) et adressés à:

Club Voyages Fascination, 403-1083, boul. Vachon Nord, Ste-Marie-de-Beauce, Qc, G6E 1M8

Horaire suggéré (sujet à modifications):

Vendredi
16h00 Arrivée sur place, exploration et grignotines santé en 5 à 7
18h30 Présentations, partage et souper
20h00 Méditation – thématique ancrage et yoga sur chaise

Samedi
7h30 Méditation et yoga énergisant
9h00 Déjeuner
11h00 Pilates
13h00 Lunch et temps libre – marche, repos, visite de la ville de Bath, etc
17h00 Yoga yin et restaurateur
19h00 Happy hour et souper
21h00 Méditation bon dodo

Dimanche
7h30 Méditation et yoga énergisant
9ho0 Déjeuner
11h00 Atelier/coaching de groupe
13h30 Lunch et temps libre
17h00 Yoga yin et restaurateur
19h00 Happy hour, souper homard ($) et temps libre

Lundi
7h30 Grignotines matin et smoothie
8h00 Méditation et yoga énergisant
9h30 Déjeuner-brunch et mot de la fin
11h00 Départ

À noter que l’horaire établi se voudra un encadrement flexible et toujours volontaire.

À propos du yoga et de l’entrainement:

INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES: Passeport valide requis. Tapis de yoga et bloc nécessaire. Les places sont limitées.

Fais vite, ce long week-end qui inspire l’été est la retraite la plus populaire de Ton Équilibre! Réserve ta place rapidement!

Élizabeth Gagné
418 575.9921

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RETRAITE VOILE ET YOGA
Grenade, Carriacou, Petite Martinique
28 novembre au 5 décembre 2020

***En collaboration avec Club Voyages Fascination***

Une retraite de yoga hors du commun, l’occasion d’une vie de pratiquer le yoga dans un décor vibrant, propice au lâcher-prise. Eaux cristallines, détente, soleil et sorties de zones sont garantis! Un voyage qui te laissera assurément des souvenirs intarissables au coeur et générera de formidables apprentissages. Partage et d’ouverture seront à l’honneur! Es-tu prêt(e) pour l’embarquement?

Ton forfait inclut:

✔ 7 nuits à bord d’un grand voilier Sun Odyssey de 49 pieds, comprenant 4 cabines doubles et 4 salles de bain complètes
✔ Séances quotidiennes de yoga et de méditation, sur la mer (baies protégées) ou sur la terre (plage)
✔ Accompagnement personnalisé d’Élizabeth Gagné, organisatrice, animatrice et agente de voyage
✔ Présence d’un marin de plus de 30 ans d’expérience, Mario Faubert, disponible 24h/24.
✔ Literie et serviettes
✔ Carburant, annexe (dinghy) et moteur hors bord
✔ Nettoyage du navire au départ
✔ Assurance en dommages en cas d’accident (voilier, annexe, hors bord)

Exclus: Vol aller-retour sur Grenade, St-Vincent-les-Grenadines (départs de Québec et Montréal disponibles, prévoir environ 800$ à 1000$), Transfert entre l’aéroport et la marina à l’arrivée et au retour
Assurance-voyage
Nourriture à bord, restos et eau de consommation (prévoir 250$ CAN environ).
Eau douce pour la vie à bord (douche, vaisselle, nettoyage, prévoir environ 10-15$ CAN)
Internet à bord
Dépenses personnelles
Frais de marina (cas de force majeure seulement, si la température empêche la navigation ou l’ancrage dans les baies, prévoir environ 15$ CAN pour la nuit)

Un minimum de participation est requis afin de garantir le départ.

Coûts et modalités:

2600$/personne en occupation double, taxes et frais inclus.

À noter : Un dépôt de 1000$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. La balance du forfait est payable au plus tard 60 jours avant le départ. Prévoir des frais de 3% au montant avec taxes pour les paiements par carte de crédit. Possibilité d’être jumelé(e) si disponibilité. Les paiements par chèque devront être adressés à:
Club Voyages Fascination
1083, boul. Vachon Nord #403
Ste-Marie, (QC), G6E 1M8

Itinéraire et horaire préliminaires (sujet à changement selon la température et la sécurité):

JOUR 1: Arrivée à la marina de St-Georges, la capitale de Grenade. Accès au voilier vers 18h00. Souper au resto, En soirée, méditation et dodo à bord bien mérité.

JOUR 2: Yoga et méditation au lever. En matinée, prise en charge du bateau par le capitaine et le reste de l’équipage va faire les courses. Ensuite, appareillage et départ pour une courte navigation vers Dragon Bay à 4 milles nautiques au nord (1h de navigation). Yoga en fin de journée. Happy hour et souper à bord. Ancrage pour la nuit.

JOUR 3: Yoga et méditation au lever. Départ tôt le matin pour une navigation vers la magnifique île de Cariacou. Yoga en fin de journée. Ancrage pour la nuit dans la baie tranquille de Tyrrell Bay. Souper à terre au resto local Lazy turtle ou ailleurs, au choix de l’équipage. Coucher de soleil à couper le souffle! 28 milles nautiques, 5 heures de navigation.

JOUR 4: Yoga et méditation au lever. Courte navigation vers un petit paradis, la Petite Martinique, juste au nord-est de Carriacou. Ancrage en arrière de la barrière de récifs pour la nuit. Ceux et celles qui adorent la voie lactée se régaleront. Yoga en fin de journée. Souper au choix à bord ou au resto local Melodies. 10 milles nautiques, 2 heures de navigation.

JOUR 5: Yoga et méditation au lever. Au choix, exploration de Petite Martinique ou retour sur Carriacou pour une visite de l’île. Ancrage dans la baie de Hillsborough pour la nuit. Souper au choix à terre ou à bord. 7 milles nautiques. 1 heure de navigation.

JOUR 6: Yoga et méditation au lever. Navigation vers la Baie de grand mal sur Grenade. Ancrage pour la nuit. Magnifique coucher de soleil. Yoga en fin de journée. Au choix souper à terre au Sunset Restaurant ou à bord. 34 milles nautiques, 5.5 heures de navigation.

JOUR 7 : Yoga et méditation au lever. Baignade et déplacement à terre pour ceux qui le désirent. Début d’après-midi déplacement vers la marina pour faire le plein d’essence et le check-out avec la compagnie.Yoga en fin de journée. Dernier souper ensemble au choix à bord ou au resto de la marina. Préparation pour le retour à la maison le lendemain….

JOUR 8: Départ

À noter que l’itinéraire et l’horaire suggérés dépendront des conditions météorologiques et de navigation.

À propos du yoga et de l’entrainement:

Débutants comme initiés, tous y trouveront leur compte! Plusieurs styles seront abordés: flow, hatha, Pilates, relâchement miofascial, restaurateur et yin, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement.

On saute à l’eau ensemble?

N’attends pas, cet événement est unique en son genre et les places, limitées. Réserve ta place en me contactant au 418.575-9921 ou en suivant le lien ci-bas.

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COMPLET

RETRAITE JOYEUSE YOGA ET ENTRAINEMENT – 2e édition

Samanà, République Dominicaine

29 novembre au 6 décembre 2019

***En collaboration avec Club Voyages Fascination***

Ton Équilibre te propose son 6e voyage de yoga depuis 2013 ! Découvert en avril dernier, le Viva Wyndham V Samanà a littéralement séduit tous les participants, c’est donc une joyeuse récidive! Offre-toi une escapade unique au cours de laquelle tu goûteras aux plaisirs exotiques et au bonheur de se (re)connecter à soi, en pleine conscience ?!