RETRAITE D’UN JOUR
MONASTÈRE DES AUGUSTINES, QUÉBEC
8 février 2020

Une retraite enveloppante, qui te permettra de ralentir le rythme et de te réénergiser de la tête aux pieds. Une journée dédiée à la pleine présence, par le biais de différentes techniques innovantes et régénératrices. Au menu: yoga doux adapté pour tous, méditations thématiques, initiation à la méthode d’automassage MELT et coaching de groupe.

Cette retraite est pour toi qui souhaite de nouveaux outils pour t’aider à:

✔ gérer ton stress
✔ reconnecter avec ta force intérieure
✔ augmenter ton niveau d’énergie
✔ diminuer la douleur et l’inflammation dans ton corps
✔ être pleinement disponible à tout ce qui est, le plus souvent possible!

Horaire suggéré:

9h00  Arrivée des participants, mot de bienvenue
9h15-9h30 Méditation d’ancrage et yoga équilibrant tous niveaux
10h30  Pause santé incluant breuvages et collations
10h45  Initiation à la méthode MELT, automassage des mains et des pieds
12h00  Dîner libre
13h30 Méditation retour à soi, yoga restaurateur
14h30  Méthode MELT, automassage des mains, bras, visage
15h15 Pause
15h30 Coaching de groupe
16h15 Méditation retour à la maison
17h00 Mot de la fin et départ des participants

Ton forfait inclut:

✔ La programmation complète pour la journée.
✔ Tout le matériel de yoga et les balles d’automassage pour la journée.
✔ La pause santé incluant breuvages et collations.
✔ L’accompagnement de deux intervenantes d’expérience passionnées par la santé globale.
✔ L’accès au Monastère, havre de culture et de patrimoine.

À prévoir:

✔ Des vêtements confortables et chauds
✔ Le dîner, libre, est laissé à la discrétion de chacun. Les participants souhaitant dîner au restaurant du Monastère pourront réserver leur place le matin même de la retraite. Le Monastère offre une expérience culinaire de qualité basé sur l’alimentation consciente. Pour en savoir plus aur le service de restauration, c’est ici! 
✔ Le stationnement, si applicable.
✔ Si tu le désires, tu pourras te procurer l’équipement de balles d’automassage MELT au coût de 45.00$ taxes incluses sur place. Le paiement en argent ou par carte de crédit sera accepté.
✔ Envie de faire durer le plaisir? Reste pour le dodo, le Monastère propose un service d’hébergement unique et qui plus est, un petit déjeuner en silence.

Ton investissement bien-être:

PROMO! 139.00 du 15 novembre au 15 décembre inclusivement

Passé cette date: 159.00$ + tx

Pour s’inscrire: 

1) Remplir le formulaire d’inscription (la procédure pour l’étape 2 y est décrite)

2) Passer à la boutique (paiement sécurisé par carte de crédit ou Paypal).

3) Une confirmation d’inscription ainsi que ta facture te seront acheminées par courriel!

Politique d’annulation ou de remboursement

• 15 jours ou plus avant l’événement: des frais d’administration de 20$ seront déduits du total à rembourser.
• 15 jours à 2 jours avant l’événement: 50% du coût total sera déduit du montant à rembourser.
• Aucun remboursement ne sera effectué à moins de 48 heures d’avis.
•  Possibilité de donner en cadeau ou de transférer à une personne de son choix en cas d’absence

FAIS VITE, LES PLACES SONT LIMITÉES! LES INSCRIPTIONS PRENNENT FIN LE 28 JANVIER 2020.

Découvre ici ma collaboratrice Caroline Lavigne, coach professionnelle ICF et enseignante certifiée MELT, qui m’accompagnera dans l’animation de cette journée transformatrice!

¡PURA VIDA! LA RETRAITE
Samara, Costa Rica
19 au 26 avril 2020

*** Tous les détails très bientôt!***

***COMPLET***

RETRAITE JOYEUSE YOGA ET ENTRAINEMENT – 2e édition

Samanà, République Dominicaine

29 novembre au 6 décembre 2019 

***En collaboration avec Club Voyages Fascination***

Ton Équilibre te propose son 6e voyage de yoga depuis 2013 ! Découvert en avril dernier, le Viva Wyndham V Samanà a littéralement séduit tous les participants, c’est donc une joyeuse récidive! Offre-toi une escapade unique au cours de laquelle tu goûteras aux plaisirs exotiques et au bonheur de se (re)connecter à soi, en pleine conscience ?!

Ton forfait TOUT INCLUS comprend :

✔ Hébergement en chambre V – chambre standard – au Viva Wyndham V Samanà, un hôtel-boutique 4.5* pour adultes seulement, situé dans un cadre paisible et exotique tout près de Las Terrenas.
✔ Tous les repas, collations et breuvages (café excellent!) + alcool à volonté.
✔ Vol direct de Montréal (YUL) vers Samanà aller-retour, vols opérés par Transat.
✔ Réservations illimitées aux restaurants à la carte (3), coffret de sûreté, WIFI dans tout le complexe et service aux chambres 24h.
✔Transferts, taxes et frais.
✔ Séances quotidiennes et personnalisées de yoga, Pilates, méditation et entrainement (voir l’horaire suggéré plus bas), en plus d’ateliers thématiques.
✔ Accompagnement par Élizabeth Gagné, propriétaire de Ton Équilibre, entraineuse certifiée senior et agente de voyage.
✔ Cadeaux et surprises!

Exclus: Assurance-voyage, pourboires et frais de port de valise

Coûts et modalités:

Prix groupe jusqu’au 29 septembre: 1898$/personne en occupation double
2348$/personne en occupation simple
Tarifs triple et quadruple sur demande.

Un dépôt de 150$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. Le paiement final doit être reçu en date du 29 septembre 2019. Au-delà de cette date, le tarif du jour prévaudra. Possibilité d’être jumelé(e) selon la demande. Les places sont limitées!

Horaire des vols:

Vendredi 29 novembre: Départ de Mtl (YUL) à 6h10, arrivée à Samanà à 11h20 (heure locale avancée)
Vendredi 6 décembre: Départ de Samanà à 12h10, arrivée à Mtl (YUL) à 15h35 (heure locale)

Horaire quotidien suggéré (sujet à modifications):

7h30 Méditation et yoga énergisant
9h00 Déjeuner
10h30 Entrainement, Pilates ou atelier thématique (30-45 minutes)
Temps libre
17h00 Yoga yin et restaurateur
18h30 Happy hour, souper et temps libre

À noter que l’horaire établi se voudra un encadrement flexible et toujours volontaire.

À propos du yoga et de l’entrainement:

Cette retraite conviviale est ouverte à tous, tous âges, débutants comme initiés! Plusieurs styles seront abordés: flow, hatha, Pilates, relâchement myofascial, yin et restaurateur, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement.

REPORTÉ: RETRAITE VOILE ET YOGA

Grenade, Carriacou, Petite Martinique

Une retraite hors du commun, l’occasion d’une vie de pratiquer le yoga dans un décor vibrant, propice au lâcher-prise. Eaux cristallines, détente, soleil et sorties de zones sont garantis! Un voyage qui te laissera assurément des souvenirs intarissables au coeur et générera de formidables apprentissages! Partage et d’ouverture seront à l’honneur! Es-tu prêt(e) pour l’embarquement?

Ton forfait inclut:

✔ 7 nuits à bord d’un grand voilier monocoque de 50 pieds et plus, d’une capacité de 10 personnes
✔ Séances quotidiennes de yoga et de méditation, sur la mer (baies protégées) ou sur la terre (plage)
✔Accompagnement personnalisé d’Élizabeth Gagné, organisatrice, animatrice et agente de voyage
✔Présence d’un marin de plus de 30 ans d’expérience, Mario Faubert, disponible 24h/24.

Exclus: Vol (départs de Québec et Montréal disponibles, prévoir environ 800$ à 1000$),  transport terrestre à l’arrivée et au retour, assurance-voyage, repas et restos (prévoir 250$ environ).

Un minimum de participation est requis afin de garantir le départ.

Coûts et modalités:

2325$/personne en occupation double. Les cabines, au nombre de 5, sont munies de lits doubles et le voilier compte 3 salles de bain complètes et tout le comfort d’un grand monocoque.

À noter : Un dépôt de 700$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. La balance du forfait est payable au plus tard 60 jours avant le départ. Prévoir des frais de 3% au montant avec taxes pour les paiements par carte de crédit. Possibilité d’être jumelé(e) si disponibilité. Les paiements par chèque devront être adressés à:
Club Voyages Fascination
1083, boul. Vachon Nord #403
Ste-Marie, (QC), G6E 1M8

Itinéraire et horaire préliminaires (sujet à modifications):

Samedi 30 novembre : Arrivée à la marina de St-Georges, la capitale de Grenade. Accès au voilier vers 18h00. Souper au resto, En soirée, yoga doux et méditation, dodo à bord bien mérité.

Dimanche 1er décembre: Yoga et méditation au lever. En matinée, prise en charge du bateau par le capitaine et le reste de l’équipage va faire les courses. Ensuite, appareillage et départ pour une courte navigation vers Dragon Bay à 4 milles nautiques au nord (1h de navigation). Yoga en fin de journée.  Happy hour et souper à bord. Ancrage pour la nuit.

Lundi 2 décembre: Yoga et méditation au lever. Départ tôt le matin pour une navigation vers la magnifique île de Cariacou. Yoga en fin de journée. Ancrage pour la nuit dans la baie tranquille de Tyrrell Bay. Souper à terre au resto local Lazy turtle ou ailleurs, au choix de l’équipage. Coucher de soleil à couper le souffle! 28 milles nautiques, 5 heures de navigation.

Mardi 3 décembre: Yoga et méditation au lever. Courte navigation vers un petit paradis, la Petite Martinique, juste au nord-est de Carriacou. Ancrage en arrière de la barrière de récifs pour la nuit. Ceux et celles qui adorent la voie lactée se régaleront. Yoga en fin de journée. Souper au choix à bord ou au resto local Melodies. 10 milles nautiques, 2 heures de navigation.

Mercredi 4 décembre :Yoga et méditation au lever. Au choix, exploration de Petite Martinique ou retour sur Carriacou pour une visite de l’île.  Ancrage dans la baie de Hillsborough pour la nuit. Souper au choix à terre ou à bord. 7 milles nautiques. 1 heure de navigation.

Jeudi 5 décembre: Yoga et méditation au lever. Navigation vers la Baie de grand mal sur Grenade. Ancrage pour la nuit. Magnifique coucher de soleil. Yoga en fin de journée. Au choix souper à terre au Sunset Restaurant ou à bord. 34 milles nautiques, 5.5 heures de navigation.

Vendredi 6 décembre : Yoga et méditation au lever. Baignade et déplacement à terre pour ceux qui le désirent. Début d’après-midi déplacement vers la marina pour faire le plein d’essence et le check-out avec la compagnie.Yoga en fin de journée. Dernier souper ensemble au choix à bord ou au resto de la marina. Préparation pour le retour à la maison le lendemain….

Samedi 7 décembre: Départ

À noter que l’itinéraire suggéré dépendra des conditions météorologiques et de navigation.

À propos du yoga et de l’entrainement:

Débutants comme initiés, tous y trouveront leur compte! Plusieurs styles seront abordés: flow, hatha, Pilates, relâchement miofascial, restaurateur et yin, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement.

On saute à l’eau ensemble?

N’attends pas, cet événement est unique en son genre et les places, limitées. Réserve ta place en me contactant au 418.575-9921 ou en suivant le lien ci-bas…

PSSSSIT! Ta retraite est bookée? Tu peux lire ici quelques suggestions le temps venu de faire ta valise!