CAMP D’ÉTÉ YOGA + SUP
LAC À LA TRUITE, ADSTOCK

16 AU 18 AOÛT ou 13 AU 15 SEPTEMBRE 2019

Cette retraite cool, dédiée au bien-être et au plaisir, est l’occasion de bouger, de manger sainement et de t’imprégner de la « vibe » des vacances! À l’horaire: méditation au bord du lac, yoga énergisant et SUP – stand up paddleboard – c’est presque revivre le camp d’été! Pas le temps d’un weekend? Offre-toi la journée😉

Ton forfait pour le weekend comprend:

✔ Hébergement 2 nuitées dans un chalet sympathique en bordure du Lac à la Truite, à Thetford Mines (Adstock).
✔ Séances quotidiennes de yoga et méditation.
✔ Tous les repas et collations, végétariens, faits maison et avec amour!
✔ Cours de SUP en petits groupes (débutants ou initiés) avec instructrice certifiée*
✔ Matériel nécessaire pour le SUP et veste de sécurité
✔ Activités nautiques libres sans moteur (pédalo, canot, de jour seulement)
✔ Feu extérieur et fun noir!
✔ Possibilité de se faire masser sur place ($). Les plages horaires de massothérapie seront déterminées une fois sur place.

À noter que les vents peuvent affecter le déroulement des sorties sur l’eau, qui auront lieu lorsque les conditions seront jugées sécuritaires pour les participants. En cas de défaut de dame Nature, la programmation sera ajustée.

Ce qui est exclut: Transport (possibilité de covoiturer). À noter que l’emplacement se trouve à environ 1h15 de Québec et 2h de Montréal. L’adresse exacte te sera fournie au moment de la réservation.

Coûts et modalités:

Tarif RÉSERVEZ-TÔT (si réservé plus de 30 jours avant l’événement):
569.00 + tx par personne en occupation simple en chambre privée
449.00$ + tx par personne en occupation double en chambre privée
399.00$ + tx par personne en chambre dortoir (3 lits: 2 doubles, 1 simple)
99.00$ + tx pour la journée de samedi seule

Si la réservation se fait dans les 30 jours précédant l’événement:
589.00 + tx par personne en occupation simple en chambre privée
469.00$ + tx par personne en chambre privée
419.00$ + tx par personne en chambre dortoir
119.00$ + tx pour la journée de samedi seule

Un dépôt de 200$ non-remboursable est demandé pour réservé ta place pour le weekend. La balance du paiement est exigée au plus tard 15 jours avant l’événement. Le montant total pour la journée seule est exigé au moment de la réservation. Prévoir des frais de 3% pour les paiements perçus par carte de crédit. Les chambres seront attribuées selon la disponibilité, premier arrivé, premier servi!

***PETIT GROUPE, PLACES TRÈS LIMITÉES!***

Horaire quotidien suggéré (sujet à modifications):

Vendredi
16h00: Arrivée sur place, grignotines en 5 @ 7, cercle de bienvenue
19h00: Souper
21h00 Yoga et méditation

Samedi
7h30 Déjeuner
9h00 Arrivée des participants d’un jour
9h30 Méditation et yoga énergisant – ancrage et stabilisation
11h00 Sorties en SUP, activités sur l’eau et temps libre
13h00 Lunch
14h30 Sorties en SUP, activités sur l’eau et temps libre
16h30 Yin yoga
17h30-18h00 Départ des participants d’un jour
18h30 Happy hour, souper et temps libre

Dimanche
7h30 Méditation et yoga énergisant – ancrage et stabilisation
9h00 Déjeuner
10h30 Sorties en SUP, activités sur l’eau et temps libre
13h00 Lunch et cercle de fermeture
14h00 Départ

L’horaire établi se voudra un encadrement flexible et toujours volontaire.

À propos du yoga et du SUP:

Cette retraite s’adresse à tous les âges, débutants comme initiés! En yoga, une thématique sera proposée pour améliorer la stabilité sur la planche à pagaie. Plusieurs styles seront abordés, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement. En SUP, les techniques de base seront enseignées, une approche contemplative autant que technique sera proposée afin de profiter pleinement du décor, pour le plaisir des sens!

3E ÉDITION! RETRAITE YOGA et HYPNOSE
LAC À LA TRUITE, ADSTOCK
18 AU 20 OCTOBRE 2019

***PETIT GROUPE, PLACES LIMITÉES***

En collaboration avec Danny Labrecque, hypnothérapeute, formateur et fondateur du Centre Canadien d’Hypnose Humaniste.

Tout près du mont Adstock, un lac, aux couleurs de l’automne. Le temps de ralentir – ton rythme et celui de ton hamster – et de diriger ton attention sur l’intérieur pour y découvrir toutes les précieuses ressources qui y résident.

Cette retraite est pour toi qui souhaites expérimenter le yoga ou approfondir ta pratique, qui aimes (bien!) manger et découvrir des façons simples et responsables de le faire. En plus, tu pourras en apprendre plus sur les capacités et possibilités infinies de ton cerveau!

Ton forfait personnalisé (petit groupe) comprend:

✔ Hébergement (2 nuitées) en chambre privée ou partagée dans un chalet sympathique en bordure du Lac à la Truite (Thetford Mines), à quelques pas du Mont Adstock.
✔ Séances inspirées de yoga et de méditation, adaptées aux différents niveaux.
✔ Tous les repas, collations et breuvages. La bouffe, végétarienne et maison, tiendra compte des allergies alimentaires et intolérances, dans la mesure du possible.
✔ Consultation individuelle avec Danny Labrecque, hypnothérapeute et formateur, fondateur du Centre Canadien en Hypnose Humaniste (émission de reçu).
✔ Coaching et atelier d’auto-hypnose.

Exclus: Transport

Horaire suggéré (sujet à changement):

Vendredi le 19 octobre
16h00 Arrivée sur place
17h00 5 à 7, cercle de bienvenue
18h30 Souper
20h00 Atelier sur l’auto-hypnose et yoga

Samedi le 20 octobre
7h30 Méditation et yoga énergisant
9h00 Déjeuner
Consultations et temps libre
12h30 Dîner et temps libre
Consultations et temps libre
17h00 Yoga yin (thématique gestion du stress)
18h Happy hour, souper et temps libre

Dimanche le 21 octobre
7h30 Méditation et yoga énergisant
9h00 Déjeuner
Consultations et temps libre
12h30 Dîner et cercle de fermeture
14h00 Départ

Ton investissement bien-être:

499$ + tx par personne en chambre partagée (chambre privée)
649$ + tx par personne en occupation simple (chambre privée)
449$ + tx par personne en chambre partagée (dortoir)

Payable en 2 versements, par chèque ou par virement Interac à l’adresse gagne@tonequilibre.com. Possibilité d’une entente de paiement.

Notes importantes: Prévoir des frais de 3% au montant avec taxes pour les paiements par carte de crédit. Un dépôt de 250$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. La balance du forfait est payable au plus tard 15 jours avant la retraite. Passé cette date, le montant total sera exigé. Possibilité d’être jumelé(e).

L’horaire des consultations individuelles sera disponible sur place et l’adresse exacte te sera fournie au moment de ta réservation.
…

À propos de l’hypnose:

Développée au début des années 2000 par Olivier Lockert et Patricia D’Angeli, l’Hypnose Humaniste se démarque des différents types d’hypnose (Classique, Ericksonienne, Nouvelle Hypnose et Humaniste), puisqu’elle mène l’état de transe en « ouverture », où la personne éveille ses sens à une connexion à la vie, plutôt qu’en « fermeture », où l’on augmente la faille entre la partie consciente et inconsciente de la personne.
On dit de l’Hypnose Humaniste que la personne est dans un état « associée » plutôt que « dissociée ». Lors d’une séance d’hypnose, la personne est en contrôle durant tout le processus et le thérapeute agit seulement comme guide et pédagogue. C’est la personne elle-même qui est aux commandes en agissant sur sa propre problématique dans une sorte « d’autothérapie assistée ». Cette action se fait à partir d’un état de conscience augmenté qui permet à la personne de percevoir sa problématique sous forme de symboles, qui cachent l’information de l’inconscient.
L’Hypnose Humaniste possède donc une cartographie de la conscience et de l’inconscient qui lui permet d’appliquer ce type d’interventions de manière adéquate. On parle alors de « thérapie symbolique », puisque la personne bénéficie de ses apprentissages pour lui permettre d’agir sur d’autres facettes de sa vie. Elle devient en quelque sorte « créatrice » de sa propre réalité.
L’alliance thérapeutique poursuit donc le même but : celui de rendre le monde meilleur. (Extrait de la page facebook du CCHH)

2e ÉDITION! RETRAITE JOYEUSE YOGA ET ENTRAINEMENT

Samanà, République Dominicaine

29 novembre au 6 décembre 2019

***En collaboration avec Club Voyages Fascination***

Ton Équilibre te propose son 6e voyage de yoga depuis 2013! Découvert en avril dernier, le Viva Wyndham V Samanà a littéralement séduit tous les participants, c’est donc une joyeuse récidive! Offre-toi une escapade unique au cours de laquelle tu goûteras aux plaisirs exotiques et au bonheur de se (re)connecter à soi, en pleine conscience 💛!

Ton forfait TOUT INCLUS comprend :

✔ Hébergement en chambre V – chambre standard – au Viva Wyndham V Samanà, un hôtel-boutique 4.5* pour adultes seulement, situé dans un cadre paisible et exotique tout près de Las Terrenas.
✔ Tous les repas, collations et breuvages (café excellent!) + alcool à volonté.
✔ Vol direct de Montréal (YUL) vers Samanà aller-retour, vols opérés par Transat.
✔ Réservations illimitées aux restaurants à la carte (3), coffret de sûreté, WIFI dans tout le complexe et service aux chambres 24h.
✔Transferts, taxes et frais.
✔ Séances quotidiennes et personnalisées de yoga, Pilates, méditation et entrainement (voir l’horaire suggéré plus bas), en plus d’ateliers thématiques.
✔ Accompagnement par Élizabeth Gagné, propriétaire de Ton Équilibre, entraineuse certifiée senior et agente de voyage.
✔ Cadeaux et surprises!

Exclus: Assurance-voyage, pourboires et frais de port de valise

Coûts et modalités:

Prix groupe jusqu’au 29 septembre: 1898$/personne en occupation double
2348$/personne en occupation simple
Tarifs triple et quadruple sur demande.

Un dépôt de 150$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. Le paiement final doit être reçu en date du 29 septembre 2019. Au-delà de cette date, le tarif du jour prévaudra. Possibilité d’être jumelé(e) selon la demande. Les places sont limitées!

Horaire des vols:

Vendredi 29 novembre: Départ de Mtl (YUL) à 6h10, arrivée à Samanà à 11h20 (heure locale avancée)
Vendredi 6 décembre: Départ de Samanà à 12h10, arrivée à Mtl (YUL) à 15h35 (heure locale)

Horaire quotidien suggéré (sujet à modifications):

7h30 Méditation et yoga énergisant
9h00 Déjeuner
10h30 Entrainement, Pilates ou atelier thématique (30-45 minutes)
Temps libre
17h00 Yoga yin et restaurateur
18h30 Happy hour, souper et temps libre

À noter que l’horaire établi se voudra un encadrement flexible et toujours volontaire.

À propos du yoga et de l’entrainement:

Cette retraite conviviale est ouverte à tous, tous âges, débutants comme initiés! Plusieurs styles seront abordés: flow, hatha, Pilates, relâchement myofascial, yin et restaurateur, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement.

REPORTÉ: RETRAITE VOILE ET YOGA

Grenade, Carriacou, Petite Martinique

Une retraite hors du commun, l’occasion d’une vie de pratiquer le yoga dans un décor vibrant, propice au lâcher-prise. Eaux cristallines, détente, soleil et sorties de zones sont garantis! Un voyage qui te laissera assurément des souvenirs intarissables au coeur et générera de formidables apprentissages! Partage et d’ouverture seront à l’honneur! Es-tu prêt(e) pour l’embarquement?

Ton forfait inclut:

✔ 7 nuits à bord d’un grand voilier monocoque de 50 pieds et plus, d’une capacité de 10 personnes
✔ Séances quotidiennes de yoga et de méditation, sur la mer (baies protégées) ou sur la terre (plage)
✔Accompagnement personnalisé d’Élizabeth Gagné, organisatrice, animatrice et agente de voyage
✔Présence d’un marin de plus de 30 ans d’expérience, Mario Faubert, disponible 24h/24.

Exclus: Vol (départs de Québec et Montréal disponibles, prévoir environ 800$ à 1000$),  transport terrestre à l’arrivée et au retour, assurance-voyage, repas et restos (prévoir 250$ environ).

Un minimum de participation est requis afin de garantir le départ.

Coûts et modalités:

2325$/personne en occupation double. Les cabines, au nombre de 5, sont munies de lits doubles et le voilier compte 3 salles de bain complètes et tout le comfort d’un grand monocoque.

À noter : Un dépôt de 700$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. La balance du forfait est payable au plus tard 60 jours avant le départ. Prévoir des frais de 3% au montant avec taxes pour les paiements par carte de crédit. Possibilité d’être jumelé(e) si disponibilité. Les paiements par chèque devront être adressés à:
Club Voyages Fascination
1083, boul. Vachon Nord #403
Ste-Marie, (QC), G6E 1M8

Itinéraire et horaire préliminaires (sujet à modifications):

Samedi 30 novembre : Arrivée à la marina de St-Georges, la capitale de Grenade. Accès au voilier vers 18h00. Souper au resto, En soirée, yoga doux et méditation, dodo à bord bien mérité.

Dimanche 1er décembre: Yoga et méditation au lever. En matinée, prise en charge du bateau par le capitaine et le reste de l’équipage va faire les courses. Ensuite, appareillage et départ pour une courte navigation vers Dragon Bay à 4 milles nautiques au nord (1h de navigation). Yoga en fin de journée.  Happy hour et souper à bord. Ancrage pour la nuit.

Lundi 2 décembre: Yoga et méditation au lever. Départ tôt le matin pour une navigation vers la magnifique île de Cariacou. Yoga en fin de journée. Ancrage pour la nuit dans la baie tranquille de Tyrrell Bay. Souper à terre au resto local Lazy turtle ou ailleurs, au choix de l’équipage. Coucher de soleil à couper le souffle! 28 milles nautiques, 5 heures de navigation.

Mardi 3 décembre: Yoga et méditation au lever. Courte navigation vers un petit paradis, la Petite Martinique, juste au nord-est de Carriacou. Ancrage en arrière de la barrière de récifs pour la nuit. Ceux et celles qui adorent la voie lactée se régaleront. Yoga en fin de journée. Souper au choix à bord ou au resto local Melodies. 10 milles nautiques, 2 heures de navigation.

Mercredi 4 décembre :Yoga et méditation au lever. Au choix, exploration de Petite Martinique ou retour sur Carriacou pour une visite de l’île.  Ancrage dans la baie de Hillsborough pour la nuit. Souper au choix à terre ou à bord. 7 milles nautiques. 1 heure de navigation.

Jeudi 5 décembre: Yoga et méditation au lever. Navigation vers la Baie de grand mal sur Grenade. Ancrage pour la nuit. Magnifique coucher de soleil. Yoga en fin de journée. Au choix souper à terre au Sunset Restaurant ou à bord. 34 milles nautiques, 5.5 heures de navigation.

Vendredi 6 décembre : Yoga et méditation au lever. Baignade et déplacement à terre pour ceux qui le désirent. Début d’après-midi déplacement vers la marina pour faire le plein d’essence et le check-out avec la compagnie.Yoga en fin de journée. Dernier souper ensemble au choix à bord ou au resto de la marina. Préparation pour le retour à la maison le lendemain….

Samedi 7 décembre: Départ

À noter que l’itinéraire suggéré dépendra des conditions météorologiques et de navigation.

À propos du yoga et de l’entrainement:

Débutants comme initiés, tous y trouveront leur compte! Plusieurs styles seront abordés: flow, hatha, Pilates, relâchement miofascial, restaurateur et yin, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement.

On saute à l’eau ensemble?

N’attends pas, cet événement est unique en son genre et les places, limitées. Réserve ta place en me contactant au 418.575-9921 ou en suivant le lien ci-bas…

PSSSSIT! Ta retraite est bookée? Tu peux lire ici quelques suggestions le temps venu de faire ta valise!