Cours offerts

Au travail, à domicile ou en plein air, expérimente des cours adaptés et équilibrés
pour te permettre de bouger plus et de bouger mieux!

AU TRAVAIL

Différentes formules pour plus d’accessibilité! Joins l’utile à l’agréable: améliore ta gestion du temps (et du stress!) et profite d’une pause sympathique avec tes collègues!

À DOMICILE

En solo ou avec des personnes qui te sont chères, les séances privées sont spécialement conçues pour t’aider à atteindre des objectifs précis, dans un contexte personnalisé et adapté!

 EN PLEIN AIR

Viens respirer et bouger dehors! Des cours extérieurs au coeur du majestueux Parc du Bois-de-Coulonge aux rassemblements d’envergure, en passant par des retraites et voyages transformateurs, tout y est!

 

Description des cours

Découvre différents styles et combinaisons efficaces qui équilibrent le corps et apaisent l’esprit. Laisse-toi guider à la rencontre de ta vraie nature et…brille!

Yoga fonctionnel – Tous niveaux

Amalgame de différentes techniques de yoga, de pilates, de relâchement miofascial et d’entraînement fonctionnel afin de rééquilibrer les différents systèmes du corps, accroître la proprioception et améliorer l’aisance au quotidien. Une réforme complète de ta façon de bouger!

Yogalates – Tous niveaux

Fusion créative de yoga et de pilates visant à améliorer la posture globale, développer force, souplesse et proprioception. Tonus et détente garantis!

Yin yoga – Tous niveaux

Pratique de postures près du sol, tenues plutôt passivement et visant à délier les muscles et les tissus conjonctifs profonds, c’est-à-dire les fascias, les tendons, les ligaments et les os. Au menu: focus, légèreté et relaxation.

Flow + méditation – Tous niveaux

Pratique d’enchaînements de postures et mouvements synchronisés à la respiration afin de rééquilibrer les corps physique, mental et énergétique. Un exutoire puissant pour les tensions!

Flow dynamique – Initiés

Pratique d’enchaînements toniques et fluides de postures et mouvements synchronisés à la respiration afin de rééquilibrer les corps physique, mental et énergétique. Un véritable entraînement du corps et de l’esprit!

Yoga détox – Initiés

Pratique de postures et enchaînements visant la purification des systèmes de détoxification du corps en mettant l’accent sur les compressions, les torsions et les inversions. Effet vivifiant assuré!

À l’intérieur comme à l’extérieur, expérimente des méthodes de mise en forme éprouvées, variées et accessibles afin d’améliorer ton aisance au quotidien et vivre en santé. Tu ne manqueras plus jamais une séance!

NOUVEAU! Technique Essentrics – Tous niveaux

Un entrainement dynamique qui allonge, renforce et assouplit simultanément les muscles du corps, tout en améliorant la mobilité des articulations. Les mouvements fluides rappellent le tai-chi et leur exécution est basé sur la contraction du muscle en excentrique (phase d’allongement). Résultat: des muscles forts, élancés et rééquilibrés.

Circuit d’entrainement – Tous niveaux

Un entraînement par intervalle simple, efficace et ludique, idéal pour améliorer ta force, ton endurance, ta flexibilité, ta puissance, ton équilibre, vitesse, proprioception, en bref, ta forme physique globale.

Circuit fonctionnel entrainement + yoga – Tous niveaux

Les avantages de l’entraînement en circuit combinés à ceux du yoga afin d’améliorer les qualités musculosquelettiques telles la force, la souplesse et la proprioception. Intensité et plaisir garantis!

NOUVEAU! Entrainement sur mini-trampoline (avec ou sans yoga) – Tous niveaux

L’entraînement par intervalles le plus détoxifiant qui soit avec un minimum d’impact pour les articulations. Renforcement musculaire et articulaire et proprioception sont au rendez-vous. Suée et défis garantis!

À noter que ce cours peut s’effectuer pieds nus. Pour des fins de sécurité, des variations sans sauts et au sol sont proposées régulièrement. Certaines questions de santé sont posées au moment de l’inscription. Cette activité est déconseillée aux femmes qui viennent d’accoucher, aux prises avec de l’incontinence urinaire ou prolapsus.