Cours offerts
Au travail, à domicile ou en plein air, expérimente des cours adaptés et équilibrés
pour te permettre de bouger plus et de bouger mieux!
AU TRAVAIL
Différentes formules pour plus d’accessibilité! Joins l’utile à l’agréable: améliore ta gestion du temps (et du stress!) et profite d’une pause sympathique avec tes collègues!
À DOMICILE
En solo ou avec des personnes qui te sont chères, les séances privées sont spécialement conçues pour t’aider à atteindre des objectifs précis, dans un contexte personnalisé et adapté!
EN PLEIN AIR
Viens respirer et bouger dehors! Des cours extérieurs pendant la belle saison au coeur de beaux espaces verts à Québec, ou encore des retraites et voyages en nature au bord de l’eau, tout y est!
Description des cours
Découvre différents styles et combinaisons efficaces de renforcement et de détente qui équilibrent le corps et apaisent l’esprit. Laisse-toi guider à la rencontre de ta vraie nature et…brille!
Yoga fonctionnel I Tonus et équilibre
Amalgame de différentes approches de yoga, de mouvement fonctionnel, de Pilates et de relâchement myofascial afin de rééquilibrer les différents systèmes du corps, accroître la proprioception et améliorer l’aisance au quotidien. Une réforme complète et consciente de ta façon de bouger!
Yogalates I Tonus
Fusion créative de yoga et de Pilates visant à améliorer la posture globale, développer force, souplesse et proprioception. Tonus et détente garantis!
Yin yang I Tonus et souplesse
Combinaison de postures qui exigent tantôt force, tantôt souplesse. Cette alliance qui favorise la connexion au discours interne et permet de se familiariser avec le bon dosage, celui de la force à déployer d’une part et du relâchement à mettre en place, d’autre part. Une classe équilibrée pour un décrochage assuré!
Yin yoga – yin yoga méditatif I Détente et souplesse
Pratique introspective de postures au sol maintenues plutôt passivement et visant à délier les muscles et les tissus conjonctifs profonds, c’est-à-dire les fascias, les tendons et les ligaments. Au menu: focus, légèreté et relaxation.
À l’intérieur comme à l’extérieur, expérimente des méthodes de mise en forme éprouvées, variées et accessibles afin d’améliorer ton aisance au quotidien et vivre en santé. Tu ne manqueras plus jamais une séance!
20-20-20 ou 20-20 EXPRESS I Mise en forme globale, tonus et souplesse
Un cours complet alliant les bienfaits du renforcement musculaire avec et sans charge, du yoga flow et du yin yoga pour une détente profonde et récupération accrue. Une séance simple et efficace structurée en segments de 20 minutes pour travailler à la fois ton tonus, ta capacité à bouger aisément de même que ta souplesse. Une façon intelligente et pas ennuyante de travailler ta forme physique globale tout en désamorçant le mental!
Circuit fonctionnel entrainement + yoga
Les avantages de l’entraînement en circuit combinés à ceux du yoga afin d’améliorer les qualités musculosquelettiques telles la force, la souplesse et la proprioception. Intensité et plaisir garantis!