Retraite d’automne – Apaisement & sécurité intérieure

7 novembre 2026 | Monastère des Augustines, Québec

Bienvenue à cette nouvelle retraite bien-être d’un jour au Monastère des Augustines, à Québec, un lieu unique reconnu pour son calme, sa richesse patrimoniale et son atmosphère profondément ressourçante.

À l’automne, tout ralentit. La lumière diminue, les rythmes changent et le corps appelle naturellement à plus de repos et d’intériorité. Cette retraite de yoga axée sur l’apaisement du système nerveux est une invitation à ralentir, relâcher les tensions accumulées et retrouver un profond sentiment de sécurité intérieure.

Se (re)trouver au Monastère, c’est comme rentrer à la maison. C’est un moment précieux pour déposer ce qui est devenu trop lourd, intégrer les derniers mois et s’ancrer dans un état de calme durable, en harmonie avec la saison.

Une retraite bien-être axée sur l’apaisement et la régulation du système nerveux

Par l’observation du souffle, le yoga doux et restaurateur, le mouvement lent, la visualisation et des outils issus de la PNL, cette retraite d’automne t’invite à cultiver un état de calme, de présence et d’équilibre intérieur.

Cette journée de ressourcement est idéale pour ralentir après le rythme soutenu de la rentrée, apaiser le système nerveux et préparer le corps et l’esprit à la saison froide.

JE RÉSERVE MA PLACE ICI

Cette retraite est pour toi si tu souhaites

• Ralentir profondément et sortir du mode « faire »
• Apaiser ton système nerveux et relâcher les tensions
• Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• Créer de l’espace mental, physique et émotionnel
• Améliorer ta capacité à te déposer et à récupérer
• Diminuer le stress et favoriser un état de calme durable
• T’ancrer davantage dans le moment présent
• Adoucir ton dialogue interne
• Reconnecter à tes ressources profondes
• Développer ton autonomie en matière de bien-être global

Ton forfait inclut

• La programmation complète de la retraite d’un jour
• Tout le matériel de yoga (tapis et accessoires)
• Une pause-café avec breuvage et collation
• Une boîte à lunch santé préparée par le Monastère des Augustines, offrant une expérience culinaire consciente à base d’aliments principalement locaux et biologiques
• L’accompagnement d’Élizabeth Gagné, professeure de yoga senior depuis 25 ans et coach santé PNL certifiée
• L’accès au Monastère des Augustines, lieu emblématique de bien-être et de patrimoine à Québec
• BONUS: Un guide à imprimer conçu pour ancrer durablement ton expérience!

JE RÉSERVE MA PLACE ICI

À prévoir pour ta retraite bien-être

• Des vêtements confortables, chauds et superposables
• Ta gourde d’eau
• Un carnet de notes et un crayon
• Des souliers d’intérieur
• Le stationnement, si applicable

Horaire suggéré

• 9h00 – Accueil des participants et mot de bienvenue
• 9h15 à 9h30 – Intention de la journée et retour au souffle
• 9h45 – Yoga doux et mouvement conscient : relâcher et délier le corps en douceur
• 10h45 – Pause santé du Monastère (café, thé, tisane et collation)
• 11h00 – Marche méditative en silence dans le Monastère
• 11h15 – Yoga restaurateur : apaiser le système nerveux en profondeur
• 12h15 – Dîner
• 13h30 – Pratique restauratrice et intégration
• 15h15 – Pause
• 15h30 – Atelier de visualisation : relâcher et intégrer
• 16h15 – Coaching, écriture et partage
• 17h00 – Mot de la fin et départ des participants

*L’horaire est sujet à changement.

Ton investissement bien-être

🎁 Les détenteurs de la passe Avantages Ton Équilibre obtiennent un tarif privilège et se mériteront une attention bien-être exclusive!

JE RÉSERVE MA PLACE ICI

PLACES LIMITÉES
Les inscriptions prendront officiellement fin le 6 novembre 2026, si des places sont toujours disponibles.

Politique d’annulation et de remboursement

• 72 heures avant l’événement : 100 % non remboursable
• De 15 jours à 72 heures avant l’événement : 50 % du montant perçu sera remboursé
• Plus de 15 jours avant l’événement : remboursement moins des frais d’administration de 20 %
• Aucun remboursement ou crédit après l’événement

Un transfert de participation est possible. Ton Équilibre n’a aucune obligation de trouver un remplaçant.
Tu dois m’aviser par écrit dès que possible à
gagne@tonequilibre.com.

Ton Équilibre se réserve le droit de modifier, en tout ou en partie, la programmation et le contenu d’un événement.
En cas de report, les coûts engagés seront reportés. En cas d’annulation définitive, la responsabilité se limite
au remboursement des sommes perçues.

Message spécial du Monastère

Une attention particulière sera portée aux allergies sévères. Un menu alternatif excluant les 10 allergènes
prioritaires sera proposé (gluten, lait, soya, œuf, noix, arachides, sésame, sulfites, moutarde, poisson,
crustacés).

Les allergies alimentaires doivent être mentionnées à l’organisateur au minimum 10 jours avant l’événement.

Un formulaire ainsi qu’un rappel des informations importantes seront transmis par courriel aux participants environ 14 jours avant l’événement.

Pour jeter un coup d’œil à toutes les retraites bien-être offertes, c’est par ici !