Retraite de printemps – Mobilité & renouveau

25 avril 2026 | Monastère des Augustines, Québec

Bienvenue à cette nouvelle retraite bien-être d’un jour au Monastère des Augustines, à Québec, un lieu unique reconnu pour son calme, sa richesse patrimoniale et son atmosphère ressourçante.

Au printemps, la nature s’éveille, les corps se délient et l’énergie recommence à circuler. Cette retraite de yoga axée sur la mobilité est une invitation à remettre du mouvement là où tout était figé, à créer de la fluidité dans le corps et l’esprit, et à renouer avec ta vitalité naturelle.

Se (re)trouver au Monastère, c’est comme rentrer à la maison : ralentir, retrouver ses repères et laisser émerger un nouvel élan, porté par l’énergie du printemps.

Une retraite bien-être axée sur la mobilité et le renouveau

Par l’observation du souffle, le yoga doux axé sur la mobilité, le mouvement conscient, la visualisation et des outils issus de la PNL, cette retraite de printemps t’invite à cultiver plus de liberté de mouvement, de clarté mentale et de paix intérieure.

Cette journée de ressourcement est idéale pour sortir doucement de l’hiver, relancer la circulation de l’énergie et soutenir ton bien-être global, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

Cette retraite est pour toi si tu souhaites

• Remettre du mouvement et de la fluidité dans ton corps
• Améliorer ta mobilité et ta liberté de mouvement au quotidien
• Ralentir tout en cultivant un élan intérieur
• Créer de l’espace, physiquement, mentalement et émotionnellement
• Adoucir le dialogue interne
• Augmenter ton niveau d’énergie et de clarté
• Retrouver force, confiance et focus
• Explorer les ressources et outils de bien-être déjà présents en toi
• Développer ton autonomie en matière de santé globale
• Être pleinement présent.e à ce qui est, le plus souvent possible

Ton forfait inclut

• La programmation complète de la retraite d’un jour
• Tout le matériel de yoga (tapis et accessoires)
• Une pause-café avec breuvage et collation
• Une boîte à lunch santé préparée par le Monastère des Augustines,
  offrant une expérience culinaire consciente à base d’aliments principalement locaux et biologiques
• L’accompagnement d’Élizabeth Gagné, professeure de yoga senior depuis 25 ans
  et coach santé PNL certifiée
• L’accès au Monastère des Augustines, lieu emblématique de bien-être et de patrimoine à Québec

À prévoir pour ta retraite bien-être

• Des vêtements confortables, souples et superposables
• Ta gourde d’eau
• Un carnet de notes et un crayon
• Des souliers d’intérieur
• Le stationnement, si applicable

Horaire suggéré

• 9h00 – Accueil des participants et mot de bienvenue
• 9h15 à 9h30 – Intention de la journée et retour au souffle
• 9h45 – Yoga et mouvement conscient : mobilisations actives pour réveiller le corps
• 10h45 – Pause santé du Monastère (café, thé, tisane et collation)
• 11h00 – Marche méditative en silence dans le Monastère
• 11h15 – Yoga et mouvement conscient : explorer l’espace disponible avec fluidité
• 12h15 – Dîner
• 13h30 – Yoga restaurateur
• 15h15 – Pause
• 15h30 – Atelier de rvisualisation : créer à partir de bases renouvelées
• 16h15 – Coaching, écriture et partage
• 17h00 – Mot de la fin et départ des participants

*L’horaire est sujet à changement.

Politique d’annulation et de remboursement

• 72 heures avant l’événement : 100 % non remboursable
• De 15 jours à 72 heures avant l’événement : 50 % du montant perçu sera remboursé
• Plus de 15 jours avant l’événement : remboursement moins des frais d’administration de 20 %
• Aucun remboursement ou crédit après l’événement

Un transfert de participation est possible. Ton Équilibre n’a aucune obligation de trouver un remplaçant.
Tu dois m’aviser par écrit dès que possible à
gagne@tonequilibre.com.

Ton Équilibre se réserve le droit de modifier, en tout ou en partie, la programmation et le contenu d’un événement.
En cas de report, les coûts engagés seront reportés. En cas d’annulation définitive, la responsabilité se limite
au remboursement des sommes perçues.

Ton investissement bien-être

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PLACES LIMITÉES
Les inscriptions prendront officiellement fin le 24 avril 2026, si des places sont toujours disponibles.

Message spécial du Monastère

Une attention particulière sera portée aux allergies sévères. Un menu alternatif excluant les 10 allergènes
prioritaires sera proposé (gluten, lait, soya, œuf, noix, arachides, sésame, sulfites, moutarde, poisson,
crustacés).

Les allergies alimentaires doivent être mentionnées à l’organisateur au minimum 10 jours avant l’événement.

Un formulaire ainsi qu’un rappel des informations importantes seront transmis par courriel aux participants environ 14 jours avant l’événement.

Pour jeter un coup d’œil à toutes les retraites bien-être offertes, c’est par ici !