Retraite d’un jour au Monastère des Augustines: 7 novembre 2026

Retraite d’automne – Apaisement & sécurité intérieure

7 novembre 2026 | Monastère des Augustines, Québec

Accueille l’automne lors de cette journée entièrement dédiée à ton bien-être, dans l’atmosphère paisible et inspirante du Monastère des Augustines, un lieu emblématique reconnu pour son calme, sa richesse patrimoniale et son pouvoir profondément ressourçant.

À l’automne, tout ralentit : la lumière diminue, les rythmes changent… et le corps appelle à plus de repos.
Cette retraite bien-être d’un jour est une invitation à ralentir, relâcher les tensions accumulées et apaiser ton système nerveux, afin de retrouver un état de calme et de sécurité intérieure.

Se (re)trouver au Monastère, c’est comme rentrer à la maison : ralentir, se déposer et intégrer ce qui a été vécu au cours des derniers mois, dans une atmosphère propice à l’introspection et à l’équilibre.

🍂 Une retraite axée sur l’apaisement et la régulation du système nerveux

À travers :

• le yoga doux et restaurateur
• le mouvement lent et conscient
• l’observation du souffle et du ressenti
• la visualisation
• et des outils issus de la PNL (programmation neuro-linguistique)

Cette journée de ressourcement te permet de cultiver le calme, la présence et l’équilibre intérieur. Elle se veut une véritable pause pour relâcher, intégrer et te recentrer.

Idéale pour ralentir après le rythme soutenu de la rentrée, apaiser le système nerveux et préparer le corps et l’esprit à la saison froide.

💛 Cette retraite est pour toi si tu souhaites :

• Ralentir profondément et sortir du mode « faire »
• Apaiser ton système nerveux et relâcher les tensions
• Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• Créer de l’espace physiquement, mentalement et émotionnellement
• Améliorer ta capacité à te déposer et à récupérer
• Diminuer le stress et favoriser un état de calme durable
• T’ancrer davantage dans le moment présent
• Adoucir ton dialogue interne
• Reconnecter à tes ressources profondes
• Développer ton autonomie en matière de bien-être global

✨ Ton forfait inclut

• La programmation complète de la retraite d’un jour
• Tout le matériel de yoga (tapis et accessoires)
• Une pause-café avec breuvage et collation
• Une boîte à lunch santé préparée par le Monastère des Augustines
  (cuisine consciente, aliments principalement locaux et biologiques)
• L’accompagnement d’Élizabeth Gagné,
  professeure de yoga senior (25 ans d’expérience) et coach santé PNL certifiée
• L’accès au Monastère des Augustines, lieu d’exception dédié au bien-être
• BONUS: Un guide à imprimer conçu pour ancrer durablement ton expérience!

TARIF EARLY BIRD JUSQU'AU 30 MAI 2026!

🧘‍♀️ À prévoir pour ta journée

• Vêtements confortables, chauds et superposables
• Gourde d’eau
• Carnet de notes et crayon
• Souliers d’intérieur
• Stationnement, si applicable

🕘 Horaire suggéré

(Sujet à changement)

• 9h00 – Accueil et mot de bienvenue
• 9h15 – Intention de la journée et retour au souffle
• 9h45 – Yoga doux et mouvement conscient : relâcher et délier le corps
• 10h45 – Pause santé du Monastère
• 11h00 – Marche méditative en silence
• 11h15 – Yoga restaurateur : apaiser le système nerveux en profondeur
• 12h15 – Dîner
• 13h30 – Pratique restauratrice et intégration
• 15h15 – Pause
• 15h30 – Atelier de visualisation : relâcher et intégrer
• 16h15 – Coaching, écriture et partage
• 17h00 – Mot de la fin et départ

🍽️ Message spécial du Monastère – Allergies alimentaires

Une attention particulière sera portée aux allergies sévères.
Un menu alternatif excluant les 10 allergènes prioritaires sera proposé au besoin.

👉 Les allergies doivent être mentionnées au minimum 10 jours avant l’événement.
Un formulaire et les informations nécessaires te seront transmis par courriel.

🔁 Politique d’annulation et de remboursement

• 72 heures avant l’événement : 100 % non remboursable
• De 15 jours à 72 heures : remboursement de 50 %
• Plus de 15 jours : remboursement moins 20 % de frais administratifs
• Après l’événement : aucun remboursement ni crédit

Un transfert de participation est possible.
Merci d’aviser par écrit dès que possible à : gagne@tonequilibre.com

Ton Équilibre se réserve le droit de modifier la programmation.
En cas d’annulation définitive, la responsabilité se limite au remboursement des sommes perçues.

🎁 Bonus & informations importantes

💫 Ton investissement bien-être est admissible à la Passe Avantages Ton Équilibre. Les détenteurs se mériteront également une attention toute particulière en guise de remerciement!

Les places sont limitées. Les inscriptions prennent fin au plus tard le 6 novembre 2026, si des places sont encore disponibles.

👉 Réserve dès maintenant!