Retraite d’un jour au Monastère des Augustines: 25 avril 2026

Retraite de printemps – Mobilité & renouveau

25 avril 2026 | Monastère des Augustines, Québec

Accueille le printemps avec une journée entièrement dédiée à ton bien-être, dans l’atmosphère paisible et inspirante du Monastère des Augustines, un lieu emblématique reconnu pour son calme, sa richesse patrimoniale et son pouvoir ressourçant.

Au printemps, tout s’éveille : la nature, l’énergie… et le corps.
Cette retraite bien-être d’un jour est une invitation à remettre du mouvement là où tout était figé, à créer plus de fluidité dans le corps et l’esprit, et à renouer avec ta vitalité naturelle.

Se (re)trouver au Monastère, c’est comme rentrer à la maison : ralentir, se déposer et laisser émerger un nouvel élan, porté par l’énergie du renouveau.

🌿 Une retraite axée sur la mobilité et le renouveau

À travers :

• le yoga doux et le mouvement conscient, spécial mobilité

• l’observation du souffle et du ressenti

• la visualisation

• et des outils issus de la PNL (programmation neuro-linguistique),

Cette journée de ressourcement te permet de cultiver plus de liberté de mouvement, de clarté mentale et de paix intérieure, elle se veut une mise à jour éclair. Idéale pour te sortir doucement de l’hiver, relancer la circulation de l’énergie et soutenir ton bien-être global, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

💛 Cette retraite est pour toi si tu souhaites :

• Remettre du mouvement et de la fluidité dans ton corps

• Améliorer ta mobilité et ta liberté de mouvement au quotidien

• Ralentir tout en cultivant un élan intérieur

• Créer de l’espace physiquement, mentalement et émotionnellement

• Adoucir ton dialogue interne

• Augmenter ton niveau d’énergie et de clarté

• Retrouver force, confiance et focus

• Explorer les ressources de bien-être déjà présentes en toi

• Développer ton autonomie en matière de santé globale

• Être pleinement présent.e à ce qui est, le plus souvent possible

✨ Ton forfait inclut

• La programmation complète de la retraite d’un jour

• Tout le matériel de yoga (tapis et accessoires)

• Une pause-café avec breuvage et collation

• Une boîte à lunch santé préparée par le Monastère des Augustines
  (cuisine consciente, aliments principalement locaux et biologiques)

• L’accompagnement d’Élizabeth Gagné,
  professeure de yoga senior (25 ans d’expérience) et coach santé PNL certifiée

• L’accès au Monastère des Augustines, lieu d’exception dédié au bien-être

🧘‍♀️ À prévoir pour ta journée

• Vêtements confortables, souples et superposables

• Gourde d’eau

• Carnet de notes et crayon

• Souliers d’intérieur

• Stationnement, si applicable

🕘 Horaire suggéré

(Sujet à changement)

• 9h00 – Accueil et mot de bienvenue

• 9h15 – Intention de la journée et retour au souffle

• 9h45 – Yoga & mouvement conscient : réveiller le corps

• 10h45 – Pause santé du Monastère

• 11h00 – Marche méditative en silence

• 11h15 – Yoga & mouvement conscient : fluidité et espace

• 12h15 – Dîner

• 13h30 – Yoga restaurateur et exploration intérieure

• 15h15 – Pause

• 15h30 – Atelier de rêve éveillé

• 16h15 – Coaching, écriture et partage

• 17h00 – Mot de la fin et départ

🍽️ Message spécial du Monastère – Allergies alimentaires

Une attention particulière sera portée aux allergies sévères.
Un menu alternatif excluant les 10 allergènes prioritaires sera proposé au besoin.

👉 Les allergies doivent être mentionnées au minimum 10 jours avant l’événement.
Un formulaire et les informations nécessaires te seront transmis par courriel.

🔁 Politique d’annulation et de remboursement

• 72 heures avant l’événement : 100 % non remboursable

• De 15 jours à 72 heures : remboursement de 50 %

• Plus de 15 jours : remboursement moins 20 % de frais administratifs

• Après l’événement : aucun remboursement ni crédit

Un transfert de participation est possible.
Merci d’aviser par écrit dès que possible à : gagne@tonequilibre.com

Ton Équilibre se réserve le droit de modifier la programmation.
En cas d’annulation définitive, la responsabilité se limite au remboursement des sommes perçues.

🎁 Bonus & informations importantes

💫 Ton investissement bien-être est admissible à la Passe Avantages Ton Équilibre, les détenteurs se mériteront également une attention toute particulière en guise de remerciement!

Les places sont limitées, les inscriptions prennent fin au plus tard le 24 avril 2026, si des places sont encore disponibles.

👉 Réserve dès maintenant!