Retraite Printanière au Lac des Piles – 15 au 18 mai 2026
Un long week-end pour réémerger et t’alléger après l’hiver
*** Une seule chambre restante *** Après le succès des retraites d’automne au même endroit, revenir dans ce sanctuaire au printemps s’est imposé naturellement. Après plusieurs années dans le Maine, désormais moins en phase avec la réalité actuelle, ce repère québécois niché en nature s’est révélé comme l’option la plus alignée.
Au sortir de la saison froide, alors que la lumière, la chaleur et les couleurs reviennent, notre énergie suit elle aussi ce mouvement. Dans ce refuge exceptionnel entre lac cristallin et montagnes, c’est le moment idéal pour t’offrir une pause qui réveille, nettoie et réaligne. Ensemble, on laissera l’ambiance de l’été, toute proche, s’inviter doucement.
Ce long week-end est une invitation à réaménager ton espace intérieur, nourrir ta vitalité et t’ouvrir aux possibilités qui t’attendent.
Une expérience immersive de profonde reconnexion
Tu repartiras :
- revigorée, énergisée et mentalement plus claire ;
- allégée de ce qui a pesé cet hiver ;
- reconnectée à la joie simple et spontanée ;
- inspirée et mieux outillée ;
- plus enracinée et pleinement connectée à toi-même.
Au programme : mouvement, détente, nature et expansion
Un accompagnement bien-être complet :
- Pratiques détox, yoga énergisant, Pilates et entraînement pour t’aligner avec la saison.
- Yoga yin & restaurateur, méditations guidées, techniques de relâchement myofascial.
- Ateliers de PNL, auto-hypnose, écriture réflexive et cercles de partage.
- Temps libres en nature : paddleboard, kayak, quai-ponton, sauna infrarouge, spa, randonnée, feu extérieur, etc.
Tu seras guidée par :
Élizabeth Gagné, professeure de yoga depuis 25 ans, coach santé PNL et créatrice d’expériences bien-être, accompagnée de Nancy Lavallée pour une expérience chaleureuse et soutenante.
Cuisine végétarienne vivante et nourrissante
La cuisine est un véritable coup de cœur des participantes à chaque édition : repas vivants, frais, colorés, inspirés de l’ayurvéda et créés pour soutenir ton énergie, ton système digestif et ton plaisir. Chaque repas devient un moment de présence, de douceur et de satisfaction.
Hébergement en résidences écoresponsables haut de gamme
Ton forfait inclut 3 nuitées dans deux résidences écologiques autonomes, baignées de lumière et offrant une vue imprenable sur le lac des Piles.
Confort, nature et espaces invitants :
- Chambres privées ou partagées au design épuré et chaleureux.
- Certaines chambres avec balcon et baignoire privée.
- Accès complet aux installations : quai-ponton, spa (nouveau !), sauna infrarouge, sentiers et belvédère privé.
- Espaces de détente intérieurs et extérieurs.
Horaire suggéré (flexible et volontaire)
Vendredi
16h30 – Accueil, exploration du site et bouchées santé
18h00 – Cercle d’ouverture, intention & souper
20h30 – Yoga doux & méditation thématique
Samedi
7h30 – Méditation & yoga énergisant
9h00 – Déjeuner
11h00 – Entraînement extérieur ou atelier
13h30 – Lunch & temps libre
17h00 – Yin, méditation & relâchement myofascial
19h00 – Souper & moment convivial
21h00 – Atelier de relaxation
Dimanche
7h30 – Méditation & yoga énergisant
9h00 – Déjeuner
11h00 – Atelier, entraînement ou coaching
13h30 – Lunch & temps libre
17h00 – Pratique restauratrice
19h00 – Souper festif & soirée libre
Lundi
7h30 – Méditation & yoga
9h30 – Brunch & intégration
13h00 – Départ
Nombre limité à 10 participantes pour une expérience intime et personnalisée.
Investissement et réservation
- À partir de 999 $ + tx en chambre partagée
- À partir de 1399 $ + tx en chambre privée (places limitées)
Les membres de la Passe Avantages Ton Équilibre obtiennent 10 % de rabais.
Dépôt requis : 400 $ non remboursable
Solde dû : 15 avril 2026
➡ RÉSERVE TA PLACE ICI
Questions ou demandes spéciales : gagne@tonequilibre.com ou 418-575-9921
Modalités et politique d’annulation
Si tu annules :
- Moins de 72 h : aucun remboursement.
- 14 jours à 71 h (paiement complété) : remboursement de 50 %.
- 15 jours et plus : perte du dépôt de 400 $.
Transfert possible si tu trouves une remplaçante (faire la demande par écrit).
Si Ton Équilibre modifie ou annule :
Programmation sujette à ajustements. En cas d’annulation complète : remboursement total. En cas de report : transferts des paiements.
Infos pratiques
Courriel logistique envoyé 14 jours avant l’événement (ajoute gagne@tonequilibre.com à tes contacts).
Offre à saisir
Ce forfait est admissible à la Passe Avantages Ton Équilibre. D’autres options en boutique sont disponibles pour économiser davantage.
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Retraite printanière – Mobilité & renouveau
25 avril 2026 | Monastère des Augustines, Québec
Bienvenue à cette nouvelle retraite bien-être d’un jour au Monastère des Augustines, à Québec, un lieu unique reconnu pour son calme, sa richesse patrimoniale et son atmosphère ressourçante.
Au printemps, la nature s’éveille, les corps se délient et l’énergie recommence à circuler. Cette retraite de yoga axée sur la mobilité est une invitation à remettre du mouvement là où tu te sens figée, à créer de la fluidité dans le corps et l’esprit et à renouer avec ta vitalité naturelle.
Se (re)trouver au Monastère, c’est comme rentrer à la maison. C’est un moment précieux pour ralentir, retrouver ses repères et laisser émerger un nouvel élan, inspiré par l’énergie du printemps.
Une retraite bien-être axée sur la mobilité et le renouveau
Par l’observation du souffle, le yoga doux axé sur la mobilité, le mouvement conscient, la visualisation et des outils issus de la PNL, cette retraite de printemps t’invite à cultiver plus de liberté de mouvement, de clarté mentale et de paix intérieure.
Cette journée de ressourcement est idéale pour sortir doucement de l’hiver, relancer la circulation de l’énergie et soutenir ton bien-être global, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Cette retraite est pour toi si tu souhaites
- Remettre du mouvement et de la fluidité dans ton corps
- Améliorer ta mobilité et ta liberté de mouvement au quotidien
- Ralentir tout en cultivant un élan intérieur
- Créer de l’espace, physiquement, mentalement et émotionnellement
- Adoucir le dialogue interne
- Augmenter ton niveau d’énergie et de clarté
- Retrouver force, confiance et focus
- Explorer les ressources et outils de bien-être déjà présents en toi
- Développer ton autonomie en matière de santé globale
- Être pleinement présent.e à ce qui est, le plus souvent possible
Ton forfait inclut
- La programmation complète de la retraite d’un jour
- Tout le matériel de yoga (tapis et accessoires)
- Une pause-café avec breuvage et collation
- Une boîte à lunch santé préparée par le Monastère des Augustines, offrant une expérience culinaire consciente à base d’aliments principalement locaux et biologiques
- L’accompagnement d’Élizabeth Gagné, professeure de yoga senior depuis 25 ans et coach santé PNL certifiée
- L’accès au Monastère des Augustines, lieu emblématique de bien-être et de patrimoine à Québec
Méditation lors d’une retraite bien-être d’un jour au Monastère des Augustines
À prévoir pour ta retraite bien-être
- Des vêtements confortables, souples et superposables
- Ta gourde d’eau
- Un carnet de notes et un crayon
- Des souliers d’intérieur
- Le stationnement, si applicable
Horaire suggéré
- 9h00 – Accueil des participants et mot de bienvenue
- 9h15 à 9h30 – Intention de la journée et retour au souffle
- 9h45 – Yoga et mouvement conscient : mobilisations actives pour réveiller le corps
- 10h45 – Pause santé du Monastère (café, thé, tisane et collation)
- 11h00 – Marche méditative en silence dans le Monastère
- 11h15 – Yoga et mouvement conscient : explorer l’espace disponible avec fluidité
- 12h15 – Dîner
- 13h30 – Yoga restaurateur
- 15h15 – Pause
- 15h30 – Atelier de rvisualisation : créer à partir de bases renouvelées
- 16h15 – Coaching, écriture et partage
- 17h00 – Mot de la fin et départ des participants
*L’horaire est sujet à changement.
Ton investissement bien-être
🎁 Les détenteurs de la passe Avantages Ton Équilibre obtiennent un tarif privilège et se mériteront une attention bien-être exclusive!
PLACES LIMITÉES
Les inscriptions prendront officiellement fin le 24 avril 2026, si des places sont toujours disponibles.
Politique d’annulation et de remboursement
- 72 heures avant l’événement : 100 % non remboursable
- De 15 jours à 72 heures avant l’événement : 50 % du montant perçu sera remboursé
- Plus de 15 jours avant l’événement : remboursement moins des frais d’administration de 20 %
- Aucun remboursement ou crédit après l’événement
Un transfert de participation est possible. Ton Équilibre n’a aucune obligation de trouver un remplaçant.
Tu dois m’aviser par écrit dès que possible à
gagne@tonequilibre.com.
Ton Équilibre se réserve le droit de modifier, en tout ou en partie, la programmation et le contenu d’un événement.
En cas de report, les coûts engagés seront reportés. En cas d’annulation définitive, la responsabilité se limite
au remboursement des sommes perçues.
Message spécial du Monastère
Une attention particulière sera portée aux allergies sévères. Un menu alternatif excluant les 10 allergènes
prioritaires sera proposé (gluten, lait, soya, œuf, noix, arachides, sésame, sulfites, moutarde, poisson,
crustacés).
Les allergies alimentaires doivent être mentionnées à l’organisateur au minimum 10 jours avant l’événement.
Un formulaire ainsi qu’un rappel des informations importantes seront transmis par courriel aux participants environ 14 jours avant l’événement.
Pour jeter un coup d’œil à toutes les retraites bien-être offertes, c’est par ici !
